Уровень счастья американцев: причины и решения
Американцы испытывают меньший уровень счастья, чем когда-либо, что связано с ростом цифровых медиа, увеличением ожирения и злоупотреблением психоактивными веществами, а также с множеством социоэкономических проблем. Однако эксперты утверждают, что знают ключ к счастью — и, к сожалению, это не так просто, как съесть горячий шоколадный десерт.
Исследования показывают, что многие люди в своих поисках счастья сосредотачиваются на том, чтобы быть любимыми, но на самом деле, как утверждают психологи, настоящая цель должна заключаться в том, чтобы ощущать себя любимыми. Можно быть окруженным людьми, которые любят, но не каждый в состоянии это почувствовать.
«Я знаю людей, которые счастливы, и знаю людей, которые несчастливы, и могу сказать вам, в чем главная разница между ними: счастливые люди ощущают любовь», — отметил Гарри Рейс, профессор психологии в Университете Рочестера.
Ключ к счастью: отношения
Согласно мнению исследователей, ключ к счастью заключается в отношениях. Однако, чтобы ощутить себя любимым, не обязательно становиться более привлекательным или успешным — эти стратегии могут сработать в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге они часто приводят к обратному эффекту. Вместо этого необходимо строить тёплые связи с другими людьми, что запускает цикл взаимной любви: чтобы получить больше, нужно показать больше.
Гарри Рейс и Соня Любомирская, сопредседатели их новой книги «Как чувствовать себя любимым: пять установок, которые приносят вам больше всего важного», считают такую динамику «качелями отношений». В этом образе обе стороны отношений частично погружены в воду, используя игровые элементы.
«Когда мы поднимаем другого человека, это как будто мы поднимаем его над уровнем воды», — говорит Рейс, который на протяжении пяти десятилетий изучает, как функционируют близкие и романтические отношения.
Подъем других людей на «уровень любви» создает условия, при которых они больше склонны отвечать тем же. Это, в свою очередь, создает ощущение взаимности, которое формирует сильнее личное удовлетворение. Когда это происходит, люди становятся «счастливее и здоровее; они становятся более продуктивными и успешными в своих делах», — добавляет Рейс.
Социальные связи и здоровье
По данным различных исследований, уровень счастья сосудится с качеством социальных связей. Так, например, исследование Pew Research Center показало, что у людей с крепкими связями с другими людьми на 60% выше вероятность оценить свое счастье как высокое. Вдохновляясь данным фактами, эксперты в области психологии призывают обращать внимание на свои социальные связи и активнее работать над ними.
С точки зрения здравоохранения, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, социальная изоляция имеет такие же негативные последствия для здоровья, как курение и злоупотребление алкоголем.
Таким образом, изучая вопрос счастья, специалисты утверждают, что главное — это не просто быть любимым, но и чувствовать эту любовь, что может стать основой для достижения гармонии и удовлетворенности в жизни.
